Nutricionista Iana Grishina rekla je za RIA Novosti, zašto je preporučljivo uključiti crnu čokoladu u svakodnevnu ishranu.

Ona je napomenula da se crnom čokoladom smatra, ona koja sadrži najmanje 55 odsto prirodnog kakaoa, dok mlečna sadrži samo 25-35 odsto.

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

“Osnovna razlika između crne je u tome što sadrži manje šećera, a mnogo više antioksidanata.

Većinu kalorija iz crne čokolade dobijamo iz masti, a ne iz ugljenih hidrata, poput mleka.

Tamna čokolada je odličan izvor gvožđa, magnezijuma, bakra, mangana i drugih minerala, osim toga, razveseljuje“, rekao je sagovornik agencije.

Nutricionista je dodao da dnevno možete pojesti oko 20 grama crne čokolade.

„Međutim, ne treba jesti čokoladu na prazan stomak i koristiti je kao užinu“, zaključio je specijalista.

Borba.Info

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE