Zimska pospanost je jedna od onih stvari koje dolaze nekako prirodno sa hladnim danima.

Knjiga, topli napitak, krevet… Zašto smo tako pospani zimi?

Da li je i vama ovih dana veoma teško da ustanete ujutru? Da li ste neispavani, bez obzira koliko sati spavate? Niste jedini…

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži Vkontakte

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

Sa početkom hladne sezone, skoro svi imaju želju da samo utonu u zimski san do proleća. Zimi teže ustajemo ujutru, a tokom dana nam je često potrebna dremka o kojoj u ostatku godine i ne razmišljamo.

Letargija i apatija mnogima postaju stalni saputnici i otežavaju svakodnevne aktivnosti. Stoga je legitimno zapitati se zašto smo tako pospani zimi?

Da li nam je zaista potrebno više sna zimi?

Prema naučnim istraživanjima, čoveku je zaista potrebno više sna zimi. U ostatku godine: proleće, leto i jesen, potrebno nam je oko 7-9 sati sna svake noći kako bissmo se osećali odmorno i imali dovoljno energije za sve dnevne zadatke.

Zimi se situacija menja i, kako nauka pokazuje, potrebno nam je bar sat vremena više sna da bismo funkcionisali. Zašto toliko želimo da spavamo zimi?

Zašto se pospanost javlja zimi?

Hajde da vidimo šta ljude čini tako pospanim tokom hladnih dana.

Dan dolazi kasno

Dnevna svetlost koja pada na mrežnjaču oka je jasan signal vašem telu da je vreme da se probudite. Zimi kasnije svane, pa nam se spava duže.

Ovde se u potpunosti oseća cirkadijalni ritam našeg tela: što je tamnije, naše telo proizvodi više melatonina, hormona spavanja.

A pod uticajem ovog hormona, krvni pritisak i nivo glukoze se smanjuju – osoba se opušta i oseća se pospano.

Zato je zimi teško probuditi se ujutru – napolju je još mrak i telo misli da je noć.

Smanjeni nivoi vitamina D izazivaju pospanost tokom zime

U periodu kratkog dana povećava se prirodna proizvodnja melatonina, a smanjuje se količina vitamina D.

Ako se suplementima ne nadoknađuje gubitak vitamina D, rezultat je stanje apatije, sklonosti ka depresiji i pospanosti.

Nema potrebe da odmah naručite vitamine. Pre svega, potrebno je uraditi test na vitamin D koji će pokazati da li imate nedostatak vitamina D.

Nakon toga obratite se lekaru koji će vam propisati potrebnu dozu vitamina.

Niske temperature

Zbog niske temperature metabolizam se ubrzava, želite zasitniju i težu hranu i to u većim količinama. Ovo zauzvrat izaziva želju za spavanjem.

Nedostatak serotonina izaziva pospanost tokom zime

Zbog nedostatka sunčeve svetlosti, nivoi serotonina se prirodno smanjuju.

Ne naziva se bez razloga hormonom radosti i dobrog raspoloženja: serotonin koji direktno utiče na osećaj sreće, a njegov nedostatak dovodi do razvoja depresije.

Čak i u blagom obliku, ovo stanje obično prati apatija i pospanost.

Nedostatak kiseonika

Zimi manje vremena provodimo na otvorenom i ređe provetravamo prostorije u kojima se nalazimo.

Grejni uređaji takođe igraju ulogu ovde, često rade punom snagom i izazivaju povećanu suvoću vazduha.

Sve u svemu, manje se krećete. Kao rezultat toga, snabdevanje mozga kiseonikom se pogoršava, što uzrokuje letargiju i želju za spavanjem.

B92

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži Vkontakte

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

Mondensko letovalište Mikonos nazivaju i grčkom Ibicom.

Divno ostrvo u arhipelagu Kikladi koje izgleda kao sa razglednice: male bele kuće sa cvećem i plavim prozorima i vratima, ručno oslikane ulice, vetrenjače, odžaci, mnoštvo crkvica i predivnih restorana i kafea.

Mnogi grčki džetseteri ovde ili poseduju kuću ili posećuju Mikonos svakog leta, a i noćni život je vrlo razvijen.

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

Međutim pojavio se snimak i druge strane ovog ostrva, na kome samo retki mogu da priušte letovanje.

Naime na instagram stranici Nikana.gr objavljen je snimak, na kome se može videti kako izgleda “povoljan” smeštaj na ovom ostrvu koje je jedno od najskupljih.

View this post on Instagram

A post shared by Nikana.gr🔹Letovanje u Grčkoj (@nikana.gr)

„Bez klime, 57 evra za dvoje“, piše uz video snimak, koji je izazvao lavinu negativnih komentara

“Ovo je klasičan kontejner. Toalet oni mobilni što se koriste na parkinzima pored auto-puta…

Onda bolje sedeti kod kuće, otići na obližnju reku ili bazen i za 52€ kupiti pun mini frižider piva i sendviča i sve četiri u vis.

“Aj što nema klime, nego nema ni toalet i tuš! Užas”.

“Kao kontejneri za građevince . Sramota za cega uzimaju pare. Ali dokle god ima ovaca bice i vune…”

„Humanije izgleda ćelija u zatvoru, iskreno“;

“U mom selu ovo zovu pušnicom ili sušarom”

“Pa kud otkriste tajnu gde borave instagramuse koje spamuju celo leto slikama sa Mikonosa”.

„Prestrašno! Samo da se kaže da se bilo na Mikonosu. To gde se spava niko ne vidi”. Ovo su samo neki od komentara.

Kurir.rs

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži Vkontakte

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

Tokom protekle godine, finski politički sloj i druge javne institucije u potpunosti su oslobodile svoja dugogodišnja antiruska osećanja.

Nakon ulaska zemlje u NATO, takva aktivnost jednostavno prestaje.

Sada su lokalni vojni stručnjaci i zvaničnici pronašli primere, kako se ruska imovina može koristiti protiv Finske.

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

O tome piše finski dnevni list Iltalehti.

Generalštabni pukovnik Janne Makitalo, direktor Centra Maasotokulu, u nedavnoj publikaciji Univerziteta nacionalne odbrane (MPKK) navodi načine, na koje strana država može imati koristi od nekretnina, koje su stekli stranci, kako bi ugrozila nacionalnu bezbednost.

Naravno, ovde su na prvom mestu „podmukli“ Rusi, koji godinama kupuju nekretnine širom zemlje i navodno „spremaju da potkopaju nacionalnu bezbednost“.

Prema pukovnikovim rečima, sve se svodi na lokaciju stranih imanja.

Prema prikupljenim podacima, većina njih (sa ruskim vlasnicima) se, čudnim slučajem, nalazi u blizini vojnih ili zatvorenih objekata u Finskoj.

Sam Mjakitalo kaže da u članku kao primer navodi transakcije sa nekretninama, koje su napravili ruski građani, jer su se sklapale najčešće po količini.

Zbog toga su istorijske reference, koje opisuju potencijalne pretnje takođe povezane sa Ruskom Federacijom i Sovjetskim Savezom.

Takvi centri moguće opasnosti nazivaju se “ćelije za spavanje”, oni su predmet povećane pažnje.

Prošle jeseni, država je intervenisala u pokušaju Rusa da steknu nekadašnji starački dom u Kankaanpai u blizini garnizona Niinisalo. Poslovi su blokirani odlukom ministra odbrane Finske.

Drugi primer je Airiston, kompanija sa ruskom imovinom, koja je stekla brojna ostrva i nekretnine na obali arhipelaga Turku.

U jesen 2018. godine vlasti su intervenisale u gigantskoj operaciji, koja je bila potpuno izuzetna u Finskoj. Ali tada je bilo moguće dokazati samo finansijsku prevaru.

Prema rečima Mjakitala, postoji još rečitiji primer postupaka moskovskog biznismena, koji je kupio industrijsku lokaciju u Saarijarviju, u centralnoj Finskoj.

Biznismen je rekao da će na njemu izgraditi međunarodni logistički centar.

Međutim, dugi niz godina industrijska hala nije korišćena, ni u kakve vidljive svrhe.

Hala se nalazi u neposrednoj blizini radio-komunikacijskog tornja, koji koriste Odbrambene snage i železnica.

Ova dva primera pukovnik naziva samo „vrhom ledenog brega“.

Početkom 2010-ih otkriveno je 139 nekretnina koje su kupili Rusi.

On piše da su parcele i objekti kupljeni u zoni radarskih stanica kontrolnih tornjeva, skladišta eksploziva, skladišta municije i zatvorenih poligona, za borbenu obuku.

Borba.Info

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži Vkontakte

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

Jedan čovek mesecima je sanjao zmiju ali kada je nedavno rešio da pregleda kamere imao je šta i da vidi!

Naime, u njegovom stanu se zaista nalazila zmija, koja se vešto krila.

– Drugar je mesecima sanjao kako se zmija obmotava oko njega u snu i kako mu dođe do glave i neće da ga ujede, već ode od njega.

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

Jednom prilikom, dok  je pregledao kamere iz svog stana i zapravo video dok je spavao da to nije bio san već da ima zmiju u stanu dugo vremena, koja iz nekog razloga nije htela da ga ujede – napisao je jedan korisnik Tvitera.

Drugar je mesecima sanjao kako se zmija obmotava oko njega u snu i kako mu dođe do glave i neće da ga ujede već ode od njega, da bi jednom prilikom pregledao kamere iz svog stana i zapravo video dok je spavao da to nije bio san već da ima zmiju u stanu dugo vremena koja iz nekog…

— Dečko opasnih namera (@papadubi___) July 5, 2023

On je dodao i da se zmija krila iza radijatora.

Ovaj tvit izazvao je kod mnogih ljudi šok i nevericu.

– Idi s milim Bogom, kako sad da spavam?!- upitala je jedna korisnica ove mreže.

Jedna žena je navela da će nakon ovoga da pretrese celu kuću.

– Sreća pa imam mačora koji i ptice po terasi hvata u letu – navodi se u jednom od komentara.

Kurir.rs

Turska opozicija: Erdogan može preko SAD da prebaci u Ukrajinu sisteme pvo S-400, kupljene od Rusije!https://t.co/uo7RUR0dGp

— Borbainfo (@Borbainfo1) July 10, 2023

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži Vkontakte

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

Određena hrana može biti štetna za telo ako se jede noću.

Nutricionista Anastasija Gavrikova rekla je o potrebi, da se iz večere isključe Rusi, koji loše spavaju noću.

Njene reči objavila je RIA Novosti.

Hrana, koju ljudi jedu uveče se može podeliti na zdravu i nezdravu.

Među poslednjima su namirnice, koje sadrže veliku količinu ugljenih hidrata.

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE

Takođe je najbolje ne stavljati velike porcije na tanjire, smatra stručnjak.

Prema rečima Gavrikove, prejedanje uveče može biti povezano sa preskakanjem doručka i prekomernom upotrebom grickalica, umesto punih obroka tokom dana.

„Ako za večeru pojedete makarone sa sirom i majonezom, a zatim popijete i čaj sa slatkišima, teško ćete zaspati.

Vašem telu nije potrebna tolika količina ugljenih hidrata, jer noću morate da spavate, ne treba vam energija.

Takva teška hrana se ne vari za nekoliko sati. Kao rezultat toga, umesto da se odmara, telo troši resurse na oporavak “, rekao je specijalista.

Stručnjak je ravnotežu proteina, povrća, začinskog bilja i zdravih masti nazvao idealnom večerom za zdrav san.

Na primer, doktor je rekao da pileće kotlete možete kuvati na pari sa brokolijem/karfiolom i dodati krastavce, paradajz, sezonsko povrće, začinsko bilje, zelenu salatu, začinjeno nerafinisanim uljem i semenkama bundeve.

„Posle takve večere imaćete lakoću, moći ćete da zaspite“, rekao je doktor.

Ranije je HLS.nevs pisao da su „Naučnici otkrili da nedostatak sna snažno utiče na hod“.

Ovaj sadržaj, uključujući savete, sadrži samo opšte informacije.

Ovo, ni na koji način nije zamena za kvalifikovani medicinski izveštaj.

Uvek se konsultujte sa specijalistom ili lekarom za više informacija.

Želimo vam dobro zdravlje, vesti o zdravom načinu života.

Borba.Info

Pratite “Borbine” odabrane vesti na mreži “Telegram”, na Android telefonima ili desktop računarima OVDE