Letnja vrućina može biti posebno opasna, posebno kada se kombinuje sa vlažnošću ili fizičkim umorom.

Toplotni iscrpljenost je stanje koje se javlja kada telo nije u stanju da zadovolji zahteve povećane temperature i ako se ne leči brzo, može dovesti do toplotnog udara.

Šta je toplotni iscrpljenost?

• Simptomi
• Faktori rizika i ranjive grupe
• Prva pomoć i hitno lečenje
• Kada pozvati 166
• Mere prevencije
• Često postavljana pitanja (FAQ)
• Šta je toplotni iscrpljenost?
• Toplotni iscrpljenost je poremećaj homeostaze tela, koji se javlja kada telo gubi tečnosti i elektrolite brže nego što ih može nadoknaditi.

Tipično, to je zbog:

Intenzivnog vežbanja ili rada na visokim temperaturama

Dugotrajnog boravka u zatvorenim, vrućim prostorima bez adekvatne ventilacije

Nedovoljne hidratacije

Glavna razlika od toplotnog udara je u tome što osoba sa toplotnim iscrpljenjem nastavlja da se znoji i ima hladnu kožu, dok kod toplotnog udara koža postaje suva i vruća, a stanje je opasnije po život.

Simptomi

Simptomi se obično pojavljuju postepeno, zbog čega je važno da ih rano prepoznate.

Glavni simptomi uključuju:

• Obilno znojenje
• Hladna, lepljiva ili čak bleda koža
• Vrtoglavica, slabost ili nesvestica
• Glavobolja
• Mučnina i/ili povraćanje
• Grčevi u mišićima, posebno u nogama ili rukama
• Brz, ali slab puls
• Umor, razdražljivost, osećaj zbunjenosti
• Oprez: Ako se gore navedeni simptomi ignorišu ili pogoršaju, postoji rizik da se toplotni iscrpljenost pretvori u toplotni udar, što je opasnije stanje.

Faktori rizika i ranjive grupe

Određene grupe su sklonije toplotnom iscrpljenju, kao što su:

• Starije osobe
• Deca i odojčad
• Osobe sa hroničnim bolestima (srce, dijabetes, štitna žlezda)
• Sportisti ili radnici na otvorenom
• Osobe koje uzimaju određene lekove (diuretici, antihipertenzivi, sedativi)
• Osobe sa gojaznošću ili smanjenom pokretljivošću
• Oni koji prekomerno konzumiraju alkohol ili kofein

Prva pomoć i hitno lečenje

Ako sumnjate na toplotni iscrpljenost:

• Odmah premestite osobu u senovito ili hladno mesto.
  Skinite nepotrebnu ili tešku odeću.
• Stavite hladne ili vlažne peškire na čelo, vrat i ruke (pazuhe) – ili koristite ventilator.
• Dajte tečnost (poželjno vodu ili izotonični napitak). Izbegavajte alkohol ili veoma hladna pića.
• Položite osobu sa blago podignutim nogama.
• Pažljivo pratite poboljšanje u roku od 30-60 minuta.

Šta NE treba raditi:

• Ne ostavljajte osobu samu.
• Ne davati lekove protiv bolova ili antipiretike.
• Ne insistirajte na intenzivnoj fizičkoj aktivnosti, čak i ako simptomi brzo nestanu.

Kada pozvati 194

Odmah pozovite 194 ako se desi sledeće:

• Gubitak svesti ili teška konfuzija
• Povraćanje koje sprečava unos tečnosti
• Veoma visoka telesna temperatura (>39°C)
• Znojenje je prestalo, a koža je postala suva i vruća.
• Pojava napada
• Neposredna intervencija može spasiti živote, posebno ako se toplotni iscrpljenost pretvori u toplotni udar.

Mere prevencije

Da biste se zaštitili:

• Pijte puno tečnosti, čak i ako niste žedni.
• Preferirajte laganu, svetlu odeću i šešir.
• Izbegavajte izlaganje suncu, posebno između 12:00 i 17:00 časova.
• Pravite česte pauze u hladu ili klimatizovanom prostoru.
• Smanjite intenzitet vežbanja ili rada na vrućini.
• Izbegavajte alkohol i prekomerni kofein.
• Obratite pažnju na starije osobe, decu i ljude sa hroničnim zdravstvenim problemima.
• Često postavljana pitanja (FAQ)
• Da li se neko brzo oporavlja od toplotnog iscrpljivanja?
• Obično da, sve dok postoji brz i pravilan tretman. Potpuni oporavak može trajati 1-2 dana.

Koja pića treba izbegavati?

Izbegavajte alkohol, energetska pića i previše kofeina, jer doprinose dehidraciji.

Da li postoji rizik da se to ponovo dogodi?

Da, ako je neko ponovo izložen visokim temperaturama bez preduzimanja zaštitnih mera.

Zaključak

Toplotno iscrpljivanje ne treba shvatati olako. Uz rano prepoznavanje simptoma, pravilnu prevenciju i smiren odgovor na prvu pomoć, možemo zaštititi sebe i svoje voljene od neprijatnih događaja.

Ne oklevajte da potražite pomoć u slučaju teških simptoma – hitna akcija može biti spasonosna.

Pronađite širok izbor elektrolita na Vita4you.gr!

Borba.Info

Zbog visokih temperatura napolju može doći do ozbiljnih problema sa zdravljem, zbog čega je bitno da se pridržavamo saveta, kako bismo ih sprečili.

Preterano izlaganje suncu ili boravak u pregrajnim prostorijama može dovesti do dva stanja koja mogu ozbiljno ugroziti zdravlje, a to su sunčanica i toplotni udar…

Do kraja nedelje u Srbiji će biti veoma visoke temperature od 35 do 41 °C i uz tropske noći u urbanim sredinama, najavio je Republički hidrometeorološki zavod.

Sа аspеktа zdrаvljа ljudi, pо prеpоrukаmа Svеtskе zdrаvstvеnе оrgаnizаciје, tоplоtni tаlаs је pојаvа оd nајmаnjе tri uzаstоpnа dаnа, kadа је mаksimаlnа dnеvnа tеmpеrаturа vаzduhа iznаd dеfinisаnе kritičnе vrеdnоsti, navodi se u saopštenju Instituta za javo zdravlje Batut i dodaju da će prоgnоzirаnе vrеdnоsti mаksimаlnе dnеvnе tеmpеrаturе vаzduhа biti u kаtеgоriјi vеоmа оpаsnе i оpаsnе pојаvе nа sеvеru Srbiје u pеriоdu оd 14. dо 23. аvgustа, nа јugu zеmljе оd 14. dо 16. аvgustа, а оd 14. dо 17. аvgustа u dеlоvimа cеntrаlnе, sеvеrоzаpаdnе i sеvеrоistоčnе Srbiје.

Najbolje je da izbegavate boravak napolju, ali ukoliko morate da budete na visokim temperaturama, vodite računa i šta oblačite i uvek imajte sa sobom flašicu vode, idealno uz dodatak minerala, natrijuma, magnezijuma.

Kako se manifestuje sunčanica?

Sunčanica nastaje pri izlaganju suncu na visokim temperaturama kada telo ne može da reguliše i smanji temperaturu.

Simptomi koji se mogu ispoljiti su malaksalost, vrtoglavica, zujanje u ušima ili kratkotrajni gubitak sluha, glavobolja, povraćanje, slabljenje vida.

Naime, kako je za TV Prva objasnio Profesor dr Branko Đurović neurohirurg, subspecijalista kliničke neurofiziologije naše telo ima mehanizme da se rasphadi i izbori sa vrućinama ali ukoliko do toga ne dođe može doći do sunčanice ili toplotnog udara.

“Ukoliko se temperature organizma ne smanji, srce počinje pojačano da radi, pojačano ubrizgava krv u vaskularno korito i ta povećana količina krvi dolazi u mozak, širi moždane krvne sudove i dolazi do povećanja zapremine moždanog tkiva. Mozak ne može da se širi jer se nalazi u moždanoj šupljni i imamo simptome kao da je u pitanju teška povreda mozga”, navodi on.

Dakle, manifestacije sunčanice su reakcija na ovo povećanje zapremine i zbog toga imamo tegobe, dodao je dr Đurović.

Kako dolazi do toplotnog udara?

Teže stanje do kojeg može doći zbog boravka u pregrejanim prostorijama, iako nema direktne sunčeve svetlosti, je topotni udar.  Do ovog stanja može doći naglo i neophodna je hitna medicinska pomoć jer može doći i do gubitka svesti, a stručnjaci upozoravaju i da to stanje može biti opasno po život.

Izloženi su ljudi koji rade pored peći, neklimatizovanim prostorima ili vozilima…

“Spolja je povećana temperature, često i povećana vlažnost, tako da taj povećan stepen vlažnosti inhibira znojenje i izbacuje mehenizam adaptacije koji nam služi za spuštanje telesne temperature”, objašnjava dr Đurović.

“U veoma kratkom vremenskom intervalu zbog nedostatka mehanizma adaptacije za spuštanje telesne temperature, dolazi do brzog povećanja temperature i dolazi do otkazivanja rada hipotalamusa gde se nalazi centar za termoregulaciju što onda uzrokuje intenzivnije tegobe u odnosu na sunčanicu”, istakao je doktor.

Može doći do gubitka svesti, ako ne preduzmemo intenzivne mere reanimacije takav org moe doći u životnu opasnost visokog stepena.

Šta raditi?

U slučaju da osoba doživi toplotni udar, neophodno je da osobu sklonimo iz tog prostora i da se što pre preduzmemo mere reanijmacije.

“Ako je svestan da uzima tečnost, da ga hladimo. Led nije dobar, jer kad stavimo led na jedan deo kože, dolazi do skupljanja krvnih sudova i tako izbacujemo mogućnost znojenja. Poenta je da pokušamo da spustimo temperaturu, ali ne ledenom vodom, već mlakom“, istakao je prof. dr Đurović.

Kako je dodao, prilikom te dehidratacije organizma, dolazi i to gubitka vitalnih elemenata kao što su natrijum, kalijum, magnezijum i zato bi trebalo povećati unos istih.

B92