Borba Info Vesti
Sindrom iritabilnog creva je poremećaj debelog creva sa simptomima koji uključuju bol u stomaku, nadimanje, gasove, dijareju, zatvor i sluz u stolici.
Nisu svi simptomi sindroma iritabilnog creva gastrointestinalni, na primer, umor je veoma čest. Takođe, neki simptomi su „kontradiktorni“, poput dijareje i zatvora.
To je zato što postoje različite vrste sindroma. Jedna vrsta stvara tendenciju ka dijareji, druga vrsta teži zatvoru, a treća teži smenjivanju između dijareje i zatvora.
To je hronično, rekurentno stanje koje se obično javlja pre 50. godine. Nije opasno po život, ali značajno utiče na kvalitet života pacijenata i psihološki ih poremeti.
Pogađa više od 7% ljudi širom sveta i 2-3 puta je češće kod žena u zapadnom svetu – razlika između žena i muškaraca nije toliko velika u Aziji. Stanje se razlikuje od inflamatorne bolesti creva (Kronova bolest i ulcerozni kolitis).
Smatra se da pravilna ishrana i probiotici ublažavaju simptome.
SADRŽAJ
Šta su probiotici?
Gde probiotici pomažu?
- Bol u stomaku
- Naduvnost i gasovi
- Dijareja
- Zatvor
- Zaključak
- Šta su probiotici?
- Naša creva sadrže trilione bakterija poznatih kao crevna flora ili
- mikrobiom, koje igraju ključnu ulogu u zdravlju. Međutim, iz
- različitih razloga, crevna flora može biti neuravnotežena i štetne
- bakterije mogu biti prerasle.
Probiotici su žive bakterije ili kvasci koji se nalaze u hrani i suplementima.
Neke namirnice koje sadrže probiotike su jogurt, kefir i kiseli kupus.
Uobičajeni probiotski sojevi koji se nalaze u dijetetskim suplementima uključuju Lactobacillus i Bifidobacterium. Saccharomyces je takođe novi soj.
Važan deo istraživanja ispitivao je probiotike u vezi sa lečenjem sindroma iritabilnog creva, jer su simptomi bolesti povezani sa nekim promenama u crevnoj flori. 2016. godine, pregled 29 studija Britanskog dijetetskog udruženja pokazao je da je 14 od njih bilo pozitivno na 10 različitih probiotika.
Na primer, studija sprovedena na 214 pacijenata testirala je probiotik L. plantarum 299v. Nakon četiri nedelje, 78% pacijenata je ocenilo probiotik kao dobar ili odličan za poboljšanje simptoma, posebno kod bolova i nadimanja. Ove nalaze je potvrdila i druga studija sprovedena u Poljskoj.
Nemačka studija probiotske tečnosti sa dva soja, poznate kao Pro-Symbioflor, takođe je dala obećavajuće rezultate. U ovoj studiji, 297 pacijenata je lečeno osam nedelja i pokazalo je smanjenje opštih simptoma, uključujući bol u stomaku, za 50%.
Različiti probiotici mogu imati različite efekte, a istraživanja su se fokusirala na specifične simptome.
Gde probiotici pomažu?
Bol u stomaku
Bol u stomaku je jedan od glavnih simptoma sindroma iritabilnog creva. Često se javlja u donjem delu stomaka ili u celom stomaku i može se povući nakon pražnjenja creva. Sedam vrsta probiotika povezano je sa poboljšanjem simptoma bola u stomaku. Utvrđeno je da L. plantarum smanjuje i učestalost i intenzitet, bola u stomaku u poređenju sa placebom.
U drugoj studiji, učesnici su pili probiotski rastvor koji se sastojao od B. bifidum, B. lactis, L. acidophilus i L. casei tokom osam nedelja. Bol je smanjen za 64% u probiotskoj grupi i za 38% u placebo grupi. Iako je ovo istraživanje pozitivno, nekoliko studija o probioticima nije pronašlo blagotvoran efekat na bol, pa je potrebno više istraživanja. Takođe je zanimljivo napomenuti da se čini da je efekat placeba odličan u istraživanjima o sindromu iritabilnog creva.
Naduvnost i gasovi
Prekomerna proizvodnja gasova može izazvati nadimanje i gasove kao simptome sindroma. Pregled Britanskog dijetetskog udruženja iz 2016. godine pronašao je dve studije koje su zaključile da probiotici smanjuju nadimanje i samo jednu studiju koja je smanjila nadimanje. Utvrđeno je da L. plantarum smanjuje učestalost i težinu nadimanja u poređenju sa placebom.
Dodatna studija je otkrila da su pacijenti razvili smanjeno nadimanje nakon četiri nedelje lečenja četvorolančanim suplementom koji sadrži B. lactis, L. acidophilus, L. bulgaricus i S. thermophilus.
Dijareja
Oko 15% ljudi sa iritabilnim crevom ima dijareju. Utvrđeno je da probiotik, poznat kao Bacillus coagulans poboljšava razne simptome, uključujući dijareju i učestalost stolice. Međutim, do danas su studije male, pa je potrebno više istraživanja. Probiotski kvasac Saccharomyces boulardii je takođe ispitivan sa pomešanim rezultatima.
Višestruki probiotik pod nazivom Duolac 7 testiran je na 50 pacijenata tokom osam nedelja. Utvrđeno je da značajno poboljšava konzistenciju stolice u poređenju sa placebo grupom, a takođe je došlo i do opšteg poboljšanja simptoma. Generalno, čini se da upotreba probiotika za lečenje dijareje nije baš efikasna, jer je samo nekoliko studija malog obima pokazalo poboljšanja.
Zatvor
Najčešći simptom sindroma iritabilnog creva je zatvor, koji pogađa skoro polovinu obolelih. Jedna studija je učesnicima dala jedan od sledeća dva višestambenska probiotika: ili L. acidophilus i L. reuteri, ili L. plantarum, L. rhamnosus i L. lactis. Lečenje ovim probioticima rezultiralo je češćom stolicom i poboljšanjem zatvora.
Zaključak
Pokazano je da samo određeni sojevi pružaju koristi za jedan ili dva simptoma. Ovaj zaključak nije iznenađujući jer nisu svi probiotici isti.
Termin „probiotici“ obuhvata mnoge različite sojeve bakterija i kvasaca, a zdravstveni efekti variraju u zavisnosti od vrste.
Stoga, ako odlučite da koristite probiotike, izaberite onaj koji je potkrepljen istraživanjima i za određeni simptom. Takođe, koristite preporučenu dozu. Probajte probiotik najmanje četiri nedelje i pratite svoje simptome. Čak i ako ne primetite značajna poboljšanja, probiotici nude zdravstvene koristi i mogu biti dragoceni saveznik zdravog načina života.
Na Vita4you.gr ćete pronaći širok izbor probiotika za sindrom iritabilnog creva!
Borba.Info
