Toplotna iscrpljenost: Simptomi i kada pozvati 194!

Letnja vrućina može biti posebno opasna, posebno kada se kombinuje sa vlažnošću ili fizičkim umorom.

Toplotni iscrpljenost je stanje koje se javlja kada telo nije u stanju da zadovolji zahteve povećane temperature i ako se ne leči brzo, može dovesti do toplotnog udara.

Šta je toplotni iscrpljenost?

• Simptomi
• Faktori rizika i ranjive grupe
• Prva pomoć i hitno lečenje
• Kada pozvati 166
• Mere prevencije
• Često postavljana pitanja (FAQ)
• Šta je toplotni iscrpljenost?
• Toplotni iscrpljenost je poremećaj homeostaze tela, koji se javlja kada telo gubi tečnosti i elektrolite brže nego što ih može nadoknaditi.

Tipično, to je zbog:

Intenzivnog vežbanja ili rada na visokim temperaturama

Dugotrajnog boravka u zatvorenim, vrućim prostorima bez adekvatne ventilacije

Nedovoljne hidratacije

Glavna razlika od toplotnog udara je u tome što osoba sa toplotnim iscrpljenjem nastavlja da se znoji i ima hladnu kožu, dok kod toplotnog udara koža postaje suva i vruća, a stanje je opasnije po život.

Simptomi

Simptomi se obično pojavljuju postepeno, zbog čega je važno da ih rano prepoznate.

Glavni simptomi uključuju:

• Obilno znojenje
• Hladna, lepljiva ili čak bleda koža
• Vrtoglavica, slabost ili nesvestica
• Glavobolja
• Mučnina i/ili povraćanje
• Grčevi u mišićima, posebno u nogama ili rukama
• Brz, ali slab puls
• Umor, razdražljivost, osećaj zbunjenosti
• Oprez: Ako se gore navedeni simptomi ignorišu ili pogoršaju, postoji rizik da se toplotni iscrpljenost pretvori u toplotni udar, što je opasnije stanje.

Faktori rizika i ranjive grupe

Određene grupe su sklonije toplotnom iscrpljenju, kao što su:

• Starije osobe
• Deca i odojčad
• Osobe sa hroničnim bolestima (srce, dijabetes, štitna žlezda)
• Sportisti ili radnici na otvorenom
• Osobe koje uzimaju određene lekove (diuretici, antihipertenzivi, sedativi)
• Osobe sa gojaznošću ili smanjenom pokretljivošću
• Oni koji prekomerno konzumiraju alkohol ili kofein

Prva pomoć i hitno lečenje

Ako sumnjate na toplotni iscrpljenost:

• Odmah premestite osobu u senovito ili hladno mesto.
  Skinite nepotrebnu ili tešku odeću.
• Stavite hladne ili vlažne peškire na čelo, vrat i ruke (pazuhe) – ili koristite ventilator.
• Dajte tečnost (poželjno vodu ili izotonični napitak). Izbegavajte alkohol ili veoma hladna pića.
• Položite osobu sa blago podignutim nogama.
• Pažljivo pratite poboljšanje u roku od 30-60 minuta.

Šta NE treba raditi:

• Ne ostavljajte osobu samu.
• Ne davati lekove protiv bolova ili antipiretike.
• Ne insistirajte na intenzivnoj fizičkoj aktivnosti, čak i ako simptomi brzo nestanu.

Kada pozvati 194

Odmah pozovite 194 ako se desi sledeće:

• Gubitak svesti ili teška konfuzija
• Povraćanje koje sprečava unos tečnosti
• Veoma visoka telesna temperatura (>39°C)
• Znojenje je prestalo, a koža je postala suva i vruća.
• Pojava napada
• Neposredna intervencija može spasiti živote, posebno ako se toplotni iscrpljenost pretvori u toplotni udar.

Mere prevencije

Da biste se zaštitili:

• Pijte puno tečnosti, čak i ako niste žedni.
• Preferirajte laganu, svetlu odeću i šešir.
• Izbegavajte izlaganje suncu, posebno između 12:00 i 17:00 časova.
• Pravite česte pauze u hladu ili klimatizovanom prostoru.
• Smanjite intenzitet vežbanja ili rada na vrućini.
• Izbegavajte alkohol i prekomerni kofein.
• Obratite pažnju na starije osobe, decu i ljude sa hroničnim zdravstvenim problemima.
• Često postavljana pitanja (FAQ)
• Da li se neko brzo oporavlja od toplotnog iscrpljivanja?
• Obično da, sve dok postoji brz i pravilan tretman. Potpuni oporavak može trajati 1-2 dana.

Koja pića treba izbegavati?

Izbegavajte alkohol, energetska pića i previše kofeina, jer doprinose dehidraciji.

Da li postoji rizik da se to ponovo dogodi?

Da, ako je neko ponovo izložen visokim temperaturama bez preduzimanja zaštitnih mera.

Zaključak

Toplotno iscrpljivanje ne treba shvatati olako. Uz rano prepoznavanje simptoma, pravilnu prevenciju i smiren odgovor na prvu pomoć, možemo zaštititi sebe i svoje voljene od neprijatnih događaja.

Ne oklevajte da potražite pomoć u slučaju teških simptoma – hitna akcija može biti spasonosna.

Pronađite širok izbor elektrolita na Vita4you.gr!

Borba.Info