Koliko dugo treba da uzimam, matičnu mleč?

Matični mleč je žućkasti, mlečni sekret, koji proizvode Apis mellifera, pčele radilice, za ishranu svoje matice.

Odatle potiče i njegovo ime.

Veruje se da matica duguje svoju dugovečnost i plodnost visokoj nutritivnoj vrednosti ove hrane.

Široko se koristi kao prirodni dodatak ishrani, od strane ljudi svih uzrasta, zbog svojih višestrukih zdravstvenih koristi.

Zašto se ističe?

• Koliko dugo treba da uzimam matični mleč?
• Koje neželjene efekte može imati?
• Zašto se ističe?
• Matični mleč je široko priznata superhrana zbog svog jedinstveno bogatog i složenog sastava, koji uključuje proteine, vitamine, minerale, elemente u tragovima, masne kiseline, aminokiseline i bioaktivna jedinjenja kao što su flavonoidi i polifenoli. Čist i hranljiv izbor, bez potrebe za veštačkim aditivima!

Njegova brojna svojstva uključuju sledeća:

• Antioksidansi
• Antimikrobno
• Antiinflamatorno
• Ova superhrana se koristi kao zdravstveni tonik, posebno tokom perioda intenzivnog fizičkog i mentalnog stresa. Između ostalog, ima efekte na imuni sistem i metabolizam, a čini se da je od velike koristi i za starije osobe sa smanjenim apetitom. Njegov unos može imati preventivni efekat, kako kod zdravih osoba, tako i kod osetljivih populacija.

Koliko dugo treba uzimati matičnu mleč?

Doziranje i trajanje upotrebe mogu se značajno razlikovati od osobe do osobe, a najvažniji faktor je razlog za uzimanje.

Generalno, mišljenja o količinama i kontinuiranom intervalu uzimanja matične mleči se veoma razlikuju, ali se uglavnom preporučuju sledeća:

Uzimanje standardnih doza (0,5-1 g/dan) tokom najmanje 2 meseca i kratka pauza – ovo može trajati više meseci ili čak godina

Uzimanje većih doza (maks. 10 g) tokom nekoliko dana, npr. za prehladu
Neki preporučuju uzimanje matične mleči tokom cele godine, dok drugi preporučuju uzimanje samo 10 dana, a zatim prestanak do kraja meseca.

Međutim, najbolje vreme se smatra jesen i proleće, jer su tada njene koristi najprimetnije i najkorisnije.

U menopauzi

Da bi se poboljšali simptomi menopauze kod žena, konzumiranje 1-2 grama matične mleči može značajno pomoći. Preporučuje se da unos traje najmanje 12 nedelja. Tokom ovog perioda, takođe su dokazane relevantne koristi.

Nakon 3 meseca uzimanja, preporučljivo je prekinuti sa uzimanjem na oko mesec dana.

Alternativno, može se koristiti kontinuirano do 6 meseci, pre jednomesečne pauze, koja može trajati više godina. Međutim, uvek treba dobiti saglasnost lekara, posebno u vezi sa dugotrajnom upotrebom kod žena ovog uzrasta.

Za imunološke i sezonske bolesti

U preventivne svrhe, preporučuje se uzimanje matične mleči u standardnim dozama (oko 1 gram) tokom meseci sezonskih infekcija (grip, prehlade). Preporučljivo je početi početkom septembra, a prekinuti u aprilu. Nakon kratke pauze, unos se naravno može nastaviti.

Za jačanje imunog sistema, kada se pojave prvi simptomi prehlade, dobro je konzumirati veće količine ali u kratkom vremenskom periodu. Indikativno:

Mala deca (mlađa od 5 godina): 2,5 g dnevno tokom 1-3 dana
Deca od 5-12 godina: 5 g tokom 1-3 dana
Odrasli: do 10 g tokom 1-3 dana

Kod sezonskih alergija (alergijski rinitis)

Mnogi ljudi uzimaju matičnu mleč preventivno, kako bi smanjili simptome alergije koji se javljaju tokom „sezone polena“. Preporučljivo je početi sa uzimanjem 2-4 nedelje unapred i nastaviti do kraja određenog perioda.

Govorimo o kontinuiranoj upotrebi tokom 3-4 meseca, otprilike od februara do maja. Međutim, prema studijama, rezultati za ovu svrhu su kontradiktorni.

Za sportiste

Sportisti i oni koji redovno vežbaju ili se svakodnevno fizički naprežu često uzimaju matičnu mleč – svežu ili u obliku suplementa (samostalno ili kao deo formule) – kako bi povećali energiju i performanse, zaštitili se od oksidativnog stresa, ojačali odbranu i opšte blagostanje.

Preporučuje se:

Ciklični raspored doziranja tokom 4-8 nedelja, a zatim pauza od 14-28 dana

Tokom perioda priprema/takmičenja: 1-2 g dnevno tokom 3 meseca

Tokom perioda intenzivnog vežbanja/priprema: do 4 g dnevno tokom kratkog vremena (do 3 nedelje) i pod nadzorom specijaliste

Druge upotrebe

Za poboljšanje lipidnog profila (npr. holesterola): 6 g dnevno tokom 2-4 nedelje

Za smanjenje neželjenih efekata od jakih tretmana (hemoterapije): 3 g tokom 6-8 nedelja

Za brže zarastanje/oporavak nakon operacije: 5-10 g dnevno tokom 3-5 dana
Predmenstrualni sindrom (PMS): 1 g dnevno tokom dva menstrualna ciklusa

Vredi napomenuti da je zbog svojih anti-ejdžing koristi, kao i kod hroničnih i ozbiljnijih problema kao što su hronični umor, gojaznost, metabolički sindrom i „slab“ imuni sistem, razlika primetna kod kontinuiranog unosa, a koristi postepeno slabe nakon prekida.

Koje neželjene efekte može imati?

Konzumiranje matične mleči se smatra bezbednim čak i za dugotrajnu upotrebu. Čak i doze do 20 grama retko izazivaju neželjene efekte, dok dnevna konzumacija od 4,8 grama tokom godinu dana izgleda da nema nikakve toksične efekte.

Šta matična mleč može izazvati?

Uzimanje sa tabletama za krvni pritisak može značajno sniziti njene vrednosti.

Istovremena upotreba sa antikoagulansima (varfarin) može povećati rizik od modrica ili krvarenja.

Alergijske reakcije: dispneja/astma, angioedem, bronhospazam, anafilaksa

Upala kože (dermatitis): Može pogoršati probleme sa kožom

Krvavljenje u debelom crevu i krvava dijareja (veoma retko)

Preporučuje se obratiti pažnju na sledeće:

Izbegavajte konzumaciju kod trudnica i dojilja

Izbegavajte uzimanje kod osoba sa niskim krvnim pritiskom

Odobrenje lekara je neophodno kada neko uzima lekove (antihipertenzivne lekove, varfarin) i/ili ima jedno ili više ozbiljnih stanja

Konzumiranje količina manjih od 135 mg/kg težine (važi za sve uzraste)

Prekinite upotrebu kod dece (5-16 godina) nakon 6 meseci, osim ako ne postoji saglasnost pedijatra.

Ovaj prirodni „dar“ se stoga dobro podnosi, uz nekoliko izuzetaka, uglavnom pogađajući osobe sa alergijama na pčelinje proizvode, astmom i kožnim problemima kao što je atopijski dermatitis.

Na Vita4you.gr ćete pronaći širok izbor matične mleči.

Borba.Info