Borba Info Vesti
Mnogi ljudi se pitaju da li postoji odgovarajuća ishrana za sprečavanje nastanka apendicitisa, kao i šta treba jesti nakon hirurškog uklanjanja „crva“.
Ishrana zaista izgleda igra značajnu ulogu kako u prevenciji, tako i u boljem upravljanju stanjem, nakon apendektomije.
SADRŽAJ
- Šta je apendicitis?
- Šta treba jesti da bih izbegao apendicitis?
- Ishrana nakon apendicitisa
- Zaključak
Šta je apendicitis?
Apendicitis, odnosno upala slepog creva (dela debelog creva) je uobičajeno stanje koje, međutim, zahteva hitno lečenje. Zato poseta specijalisti ne treba da se odlaže.
Začepljenje lumena slepog creva faktorima kao što su fekalne mase, ostaci hrane i tumori može dovesti do ovog problema, koji se javlja uglavnom kod osoba starosti od 10 do 30 godina, muškaraca, pušača i onih koji se pridržavaju zapadnjačke ishrane. Uklanjanje se vrši laparoskopski (brži oporavak, manji rez) ili otvorenom operacijom.
Da li ste znali?
Iako mnogi veruju da slepo crevo ima malu vrednost za zdravlje, jer telo funkcioniše „normalno“ bez njega, nova otkrića pokazuju da:
- Ono je važan deo imunog sistema i podržava dobro zdravlje creva
- Apendektomija može dovesti do poremećenog crevnog mikrobioma (disbioze), što doprinosi nastanku raznih bolesti
- Uklanjanje slepo creva je povezano sa autoimunim stanjima i hroničnim inflamatornim bolestima (npr. Kronova bolest)
Šta treba da jedem da bih izbegao upalu slepo creva?
Da bi se smanjile šanse za razvoj upale slepo creva, glavna preporuka je usvajanje uravnotežene ishrane bogate dijetetskim vlaknima i probioticima, uz izbegavanje prerađene i masne hrane. Takođe je važno konzumirati odgovarajuće količine vode dnevno.
Generalno, upala slepo creva je povezana sa nezdravim navikama u ishrani, posebno onima sa visokim sadržajem šećera i siromašnim unosom voća i povrća.
Preferirajte:
- Sveže voće i povrće (idealno sezonsko): Dobar izvor vlakana, vode i esencijalnih hranljivih materija (vitamina, minerala, elemenata u tragovima)
- Proizvode od celog zrna: integralni hleb, testenine i žitarice itd.
- Mahunarke (pasulj, leblebije, sočivo)
- Nemasno meso (npr. pileći file, ćuretina)
- Masnu ribu koja je izvor zdravih masti (sardine, losos)
- Fermentisanu hranu kao što su kefir, jogurt i meso
Izbegavajte ili ograničite u svojoj svakodnevnoj rutini hranu koja na nju utiče:
Šećer: Slatkiši, kolačići, sladoledi, čokolade, kroasani, bombone, bezalkoholna pića itd. Zapamtite da šećer može biti „skriven“ u mnogim proizvodima (npr. žitarice za doručak)
Rafinisani ugljeni hidrati kao što su beli hleb, pirinač i testenine – dajte prednost njihovim integralnim zamenama
Brza hrana i obroci/grickalice sa veoma visokim sadržajem masti (pržena hrana, hot-dogovi, pica, burgeri)
Visoko prerađena hrana: Često sadrži veštačke aditive (boje, arome), konzervanse, šećer, so i loše masti, što negativno utiče na zdravlje creva
Prerađeni mesni proizvodi kao što su narezci i kobasice
Česta konzumacija mesa sa visokim sadržajem masti, sira i putera
So: Pored izbegavanja slanih grickalica, važno je umereno dodavati so u obroke
Rezultati studija
Zapadnjačka ishrana je povezana sa povećanom učestalošću upale slepog creva, zbog loše pokretljivosti creva i neuravnotežene crevne mikrobiote.
Studija iz 2023. godine pokazala je da nekonzumiranje voća (suvog i svežeg) povećava rizik od akutnog apendicitisa (AA) za 12% i 16%, respektivno.
Konzumiranje hrane bogate rafinisanim ugljenim hidratima, kao što su beli hleb i kolačići, povećava verovatnoću akutnog apendicitisa.
Ishrana bogata životinjskim proteinima i zasićenim mastima značajno povećava rizik od AA. Treba izbegavati čestu konzumaciju sira i masnog/prerađenog mesa.
Često dodavanje soli obrocima takođe izgleda da povećava rizik (za 12%).
Retka konzumacija masne ribe može povećati šansu za AA.
Čini se da su nizak unos vlakana i nedovoljan unos vode kod dece povezani sa slučajevima akutnog apendicitisa.
Dijeta nakon apendicitisa
Dijeta nakon uklanjanja slepog creva je manje-više ista, bez obzira da li se operacija izvodi laparoskopski ili ne.
Međutim, brzina oporavka i ponovnog uvođenja čvrste hrane može varirati među pacijentima, u zavisnosti od individualne tolerancije i/ili prisustva medicinskih komplikacija (npr. ruptura).
Opšte smernice za ishranu nakon apendektomije su sledeće:
Tokom prvih sati nakon operacije treba konzumirati samo bistre tečnosti (voda, čorba, čaj, kamilica).
Do kraja dana i dok ne prođe 48 sati, preporučuje se postepeni prelazak na polutečnu ishranu (pire krompir, pileća supa, pavlaka, jogurt) – sve dok nema jake mučnine ili povraćanja.
Od trećeg dana pa nadalje, preporučuje se lagana (blaga) ishrana, uključujući kuvano ili kuvano povrće, pirinač, krompir, piletinu, oljušteno voće i jogurt.
Nakon 1-2 nedelje (u zavisnosti od tolerancije i gastrointestinalnog funkcijskog sistema) preporučuje se polako ponovno uvođenje hrane bogate vlaknima, kao što su voće sa korom, povrće i integralne žitarice.
Nakon ovog perioda, treba nastaviti sa preporučenom konzumacijom hrane bogate vlaknima i dovoljnim unosom tečnosti (kako bi se izbegao zatvor).
Rezultati studija
Tokom prvih nekoliko dana, preporučuje se izbegavanje začinjene i veoma masne hrane kao što su pržena jela, alkohol, gazirana pića, mahunarke i druga hrana koja stvara gasove.
Ishrana bogata probioticima i sa niskim sadržajem masti smanjuje… učestalost postoperativnih komplikacija
Biljni napici od mente, piskavice i đumbira mogu pomoći u ublažavanju gastrointestinalnih simptoma
Zapamtite da je svaki slučaj jedinstven, pa uvek treba da sledite preporuke svog lekara.
Zaključak
Određeni faktori životne sredine, kao što su „zapadnjačka ishrana“ i pušenje, povećavaju rizik od upale slepog creva. Uravnotežena ishrana bogata vlaknima i probioticima će podržati zdravlje gastrointestinalnog trakta i smanjiti ovaj rizik.
Pronađite na Vita4you.gr širok spektar suplemenata sa vlaknima i probioticima.
Borba.Info
