Upozorenje za građane Srbije!

Institut za javno zdravlje “Dr Milan Jovanović Batut” najavio je da se dnevne temperature vazduha u kategoriji opasne pojave očekuju, od 8. jula.

Zbog toga je važno da se pridržavate mera, kako biste se zaštitili, jer če maksimalne dnevne temperature dostizati i do 34 stepena, te su mogući toplotni udari ili sunčanice.

“Na osnovu najnovijeg prognostičkog materijala u narednih 10 dana postoje uslovi za pojavu toplotnog talasa, na području južnobačkog okruga od 7. do 13. jula, severnobačkog, severnobanatskog i srednjebanatskog okruga od 8. do 13. jula, kao i južnobanatskog okruga od 8. do 10 jula.

Prognozirane vrednosti maksimalne dnevne temperature vazduha biće u kategoriji veoma opasne pojave 10. jula na području južnobačkog i severnobačkog okruga, kao i 13. jula na području južnobačkog okruga”, naveli su u biometeorološkoj prognozi Instituta “Batut”.

Osim visokih temperatura opasnost preti i zbog visokog nivoa UV indeksa. U većini mesta je taj nivo, već “u crvenom” odnosno vrlo je visok i štetan po zdravlje.

“Da bi se takvo teško vreme lakše podnelo, preporučuje se da se pije dosta tečnosti, da se jede lagana hrana bogata vitaminima i da se ne preteruje sa fizičkim aktivnostima.”

Pored toga, doktorka Tanja Mitrović naglašava da većina ljudi u ovom periodu nije pripremljena za visoke temperature, te da su one uglavnom razlog kolapsa.

“Sve moje kolege upozoravaju da su kod meteoropata moguće glavobolje, slabija koncentracija, razdražljivost i nesanica. Preporuka je da se radni dan planira prema prognozi, da se izbegavaju stresne situacije, da se odmara u toku popodneva ali i da se šeta na otvorenom, onda kada najveće vrućine prođu.”

Doktorka Mitrović u ovakvim situacijama preporučuje redovne obroke.

“Obavezan je doručak, lagani ručak, lagana večera i dve dnevne užine, jer ćete tako sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam”.

Za vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti, jer organizmu tada najviše prija i pomaže voda.

“Odrasle zdrave osobe treba da unose osam do deset čaša vode na dan. Osobe koje se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju jednu do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti.

Osobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost, bez obzira na to da li su žedni. Organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode, zbog smanjenog osećaja žeđi.”

Mere, tokom opasnih vremenskih uslova

•     Odeća bi trebalo da je napravljena od laganih letnjih materijala svetle boje, a čija struktura dopušta propustljivost vazduha i omogućava uspešnije odavanje toplote
•     Redovna rehidracija u toku celog dana, nevezano za stepen fizičke aktivnosti ili osećaj žeđi
•     Ukoliko se radi o starijoj populaciji ili nezaposlenima, sve teže kućne poslove trebalo bi obavljati u hladnijoj polovini dana (jutro, veče).
•     Bez preke potrebe, ne bi trebalo napuštati dobro klimatizovan zatvoreni prostor
•     Ukoliko je to neizbežno, obezbediti redovnu rehidraciju u toku boravka na toplom
•     Posebnu pažnju treba obratiti na održavanje lične higijene, zatim  na higijenske uslove u toku pranja voća i povrća kao i na samu pripremu hrane, jer u uslovima kada je organizmu neophodno besprekorno funkcionisanje sistema termoregulacije, svaka dehidracija, nastala kao posledica alimentarne intoksikacije praćene dijarejom, dodatno bi komplikovalo zdravstveno stanje osobe koja je pretrpela bilo koje od navedenih kliničkih manifestacija toplotnog stresa

B92