Stalno ste umorni, teško se koncentrišete i osećate se usporeno… Pre nego što pređete na ekstremna rešenja, proverite…

Ako se budite umorni, teško koncentrišete i osećate usporeno – to nije prolazno stanje, već znak da telo ne funkcioniše optimalno.

Često krivimo tempo života, ali energija zavisi i od unutrašnjih procesa u telu.

Veliku ulogu ima štitna žlezda, a da bi radila pravilno, štitnoj žlezdi su potrebni određeni nutrijenti, a među najvažnijima je jod.

Jod je esencijalni mineral bez kojeg štitna žlezda ne može da proizvodi hormone tiroksin (T4) i trijodotironin (T3). Ovi hormoni regulišu funkcionisanje mozga, nervnog sistema i ukupni nivo energije u telu.

Studije su otkrile da skoro 80% ljudi sa niskim nivoom hormona štitne žlezde, što se javlja u slučajevima nedostatka joda, oseća umorno, tromo i slabo.

Gde nastaje problem?

Savremene dijete često obezbeđuju dovoljno kalorija, ali ne i dovoljno važnih mikronutrijenata.

Jod je jedan od elemenata koji mnogim ljudima nedostaje.

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) ističe da nedostatak joda ugrožava oko dve milijarde ljudi u svetu i da je glavni uzrok mentalne retardacije.

Nedostatak joda smanjuje inteligenciju za 10-15 procenata. 700 miliona ljudi u svetu pati od gušavosti.

Jedan od pionira lečenja jodom za bolesti štitne žlezde, dr Dejvid Braunstin, autor knjige „Jod: Zašto vam je potreban, zašto ne možete živeti bez njega“, naglašava da sve žlezde u telu zavise od adekvatnih nivoa joda za optimalno funkcionisanje.

Nedostatak joda dovodi do neravnoteže u endokrinom sistemu. Nemoguće je imati uravnotežene hormone bez adekvatnih količina joda.

Najbolji izvori joda su morske ribe i alge.

Takođe je važno znati da se apsorpcija joda može smanjiti konzumiranjem namirnica iz grupe goitrogena, u koje spadaju kupus, karfiol, kelj, prokulice, senf, soja, seme lana, kikiriki i drugi.