Žudnja Rusa za šećerom nosi mnoge zdravstvene rizike – od dijabetesa do masne jetre, upozoravaju lekari. „Gazeta.Ru” objašnjava koliki je dnevni unos šećera, po čemu se beli razlikuje od smeđeg i koliko čučnjeva treba da uradite, da biste sagoreli kalorije posle šoljice slatkog čaja. SZO ograničava unos šećera na 10% …
Read More »Evo šta vam je potrebno, ako želite izgraditi mišiće i sačuvati energiju…
Kako možete pomoći svom telu da se brže oporavi i da se nosi sa umorom nakon treninga? Što se jede ili pije nakon treninga, među sportistima se najviše govori. Ali svi se slažu u jednoj stvari – glutamin je jedan od najpopularnijih sportskih dodataka, a ova aminokiselina je idealna za …
Read More »